Aggiungi i cereali; impastare in date.

Aggiungi i cereali; impastare in date.

Ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento per 45 minuti; sfiorare occasionalmente la superficie, scartando i solidi. Rimuovere il pollo dalla pentola; freddo. Filtrare il brodo attraverso un setaccio in una ciotola grande e scartare i solidi. Rimuovere la carne di pollo dalle ossa; strappare la carne di pollo in pezzi da 2 pollici e conservare in frigorifero. Lascia raffreddare il brodo a temperatura ambiente. Versare il brodo in due sacchetti di plastica con chiusura a zip. Lasciar riposare 15 minuti. Lavorando con una borsa alla volta, ritaglia un angolo della borsa; Scolare il liquido nella pentola, fermandosi prima che lo strato di grasso raggiunga l’apertura. Elimina il grasso.

Ripetere la procedura con la sacca rimanente. Portare il brodo a ebollizione a fuoco medio-alto; ridurre il calore e cuocere a fuoco lento fino a ridurre a 8 tazze (circa 15 minuti). Riscalda una padella di ghisa a fuoco medio-alto per 5 minuti. Versare leggermente 1/4 di tazza di farina in un misurino asciutto; livello con un coltello. Aggiungere la farina nella padella; cuocere 1 minuto o fino a doratura leggermente, mescolando continuamente. Unisci la farina rosolata e la maizena in una grande ciotola; aggiungere 2/3 di tazza di brodo alla miscela di farina, mescolando con una frusta fino a che liscio. Aggiungere il composto di farina al rimanente brodo in padella; portare a ebollizione a fuoco medio-alto.

Cuocere 2 minuti o fino a quando non si sarà leggermente addensato. Riduci il calore; mescolare la panna. Aggiungi il pollo; tenere in caldo a fuoco basso. Per preparare gli gnocchi, unire l’1% di latte magro e l’uovo in una ciotola media. Versare leggermente 1 1/2 tazze di farina per tutti gli usi in misurini asciutti e livellare con un coltello. Unisci la farina, il lievito, la farina di mais e 1/2 cucchiaino di sale.

Aggiungere la miscela di farina alla miscela di latte, mescolando con una forchetta fino a quando gli ingredienti secchi non saranno inumiditi. Versare un terzo della pastella per gnocchi per 8 cucchiaini colmi sul composto di pollo. Coprire e cuocere per 3 minuti o fino a quando gli gnocchi sono cotti (non far bollire il composto di pollo). Rimuovere gli gnocchi con una schiumarola; mettere in una grande ciotola da portata o su un piatto da portata profondo; tenere caldo. Ripetere la procedura con la pastella rimanente. Togliere la padella dal fuoco; versare lentamente lo stufato sugli gnocchi. Cospargere con il prezzemolo tritato e il pepe nero appena macinato. Servite subito. “” https://www.health.com/recipes/seasoned-pita-chips?printview200OK Spray pita con spray da cucina; cospargere di peperoncino in polvere. Taglia la pita in 6 triangoli. Tostare i triangoli su una teglia 5 minuti nel tostapane o nella griglia, girandoli una volta, fino a quando saranno dorati e croccanti. “” https://www.health.com/recipes/waldorf-parfaits?printview200OK In una ciotola, mescolare yogurt e marmellata di albicocche.reduslim compresse In 2 bicchieri, distribuire la miscela di yogurt con mela e kiwi.

Completare con le noci. “” https://www.health.com/recipes/decadent-maca-chocolate-cake?printview200OK Preriscalda il forno a 325 ° F. Rivestire il fondo e i lati di una padella a forma di molla da 9 pollici con spray da cucina. Cospargere di cacao; eliminare l’eccesso. Mettere il cioccolato in una ciotola resistente al calore adagiata su una pentola di acqua bollente. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non si sarà sciolto e liscio. Rimuovere la ciotola dalla parte superiore della padella; lasciate raffreddare il cioccolato a temperatura ambiente.

Mettere lo zucchero nella ciotola di un robot da cucina; frullare fino a macinarlo finemente. Riserva 1 cucchiaio di zucchero in polvere. Sbattere il burro e lo zucchero macinato rimanente con uno sbattitore elettrico a velocità media fino a renderlo leggero e spumoso, circa 4 minuti. Aggiungere i tuorli, uno alla volta, sbattendo bene dopo ogni aggiunta. Sbatti con la vaniglia. Usando una spatola di gomma, piega il cioccolato fuso nella miscela di tuorlo.

Incorpora farina, maca in polvere e sale. Usando le fruste pulite e asciutte, sbatti gli albumi e il cremor tartaro a velocità media fino a ottenere una schiuma, circa 1 minuto. Aumentare la velocità al massimo e battere fino a formare picchi medi. Mescolare 1/4 di miscela di albume nella miscela di cioccolato. Incorporare delicatamente la rimanente miscela di albume. Raschiare la pastella nella padella preparata; piano liscio. Cuocere fino a quando un piccone di legno inserito al centro non fuoriesce con briciole umide, da 35 a 40 minuti.

Lasciate raffreddare la torta in padella su una gratella per 15 minuti. Fai scorrere un coltello attorno al bordo della teglia per ammorbidire la torta; rimuovere i lati della padella. Lasciar raffreddare completamente la torta su una gratella, circa 30 minuti. Cospargere 1 cucchiaio di zucchero macinato riservato sopra la torta; servire a temperatura ambiente. “” https://www.health.com/recipes/mocha-nut-fudge-flats?printview200OK Posizionare le griglie nei terzi superiore e inferiore del forno; preriscaldare a 350ºF. Foderare 2 grandi teglie con carta da forno e vaporizzare con spray da cucina. Su una teglia da forno bordata, tostare le noci, mescolando a metà, fino a doratura, da 8 a 10 minuti. Trasferisci in una ciotola a raffreddare. Quando è abbastanza freddo da poter essere maneggiato, tritatelo finemente. Setacciare lo zucchero a velo, il cacao e il sale in una ciotola. Incorporare l’albume e il caffè fino a ottenere un composto omogeneo. Non mescolare eccessivamente.

Lascia cadere cucchiaini di pasta su teglie foderate, a 2 pollici di distanza. Cospargere di noci. Cuocere, cambiando le sfoglie a metà, fino a quando non si sono gonfiate e le cime non si sono stabilizzate, circa 10 minuti. Lasciar raffreddare completamente su fogli su griglie. “” https://www.health.com/recipes/fish-chowder?printview200OK Porta a ebollizione 4 tazze e mezzo di acqua e foglie di alloro in una grande padella. Aggiungi il pesce; coprire e cuocere a fuoco lento per 10 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando viene testato con una forchetta o fino al grado di cottura desiderato. Rimuovere il pesce dalla padella con una schiumarola. Tagliare il pesce a pezzi grandi. Riserva 2 1/2 tazze di liquido di cottura e foglie di alloro. Cuocere la pancetta in un forno olandese a fuoco medio fino a renderla croccante. Rimuovere la pancetta dalla padella, riservando 1 cucchiaino di sgocciolatura nella padella; sbriciolare la pancetta e metterla da parte. Aggiungere la patata, la cipolla e la carota alla padella; cuocere a fuoco medio per 10 minuti. Aggiungere il liquido di cottura riservato, le foglie di alloro, il timo, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe; portare ad ebollizione.

Riduci il calore; cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Aggiungere il latte e il burro; cuocere a fuoco lento per 25 minuti fino a quando le patate sono tenere (non bollire). Incorporare il pesce, il restante 1/2 cucchiaino di sale e il restante 1/2 cucchiaino di pepe. Eliminare le foglie di alloro. Cospargere con la pancetta. “” https://www.health.com/mind-body/7-must-pack-vacation-items200OK “” https://www.health.com/recipes/strawberry-studded-mango-sorbet200OK Combina 2 cucchiai di zucchero con 1 litro di fragole tritate in una ciotola; mescolare bene e conservare in frigorifero fino al momento dell’uso. In una piccola casseruola, unisci 1 tazza di acqua e 1/2 tazza di zucchero. Portare a ebollizione e cuocere 1 minuto. Togli dal fuoco e lascia raffreddare per 30 minuti. Trasferire in una ciotola e lasciare raffreddare in frigorifero per 2 ore.

Mettere 2 mango sbucciati tritati in un robot da cucina e frullare. Trasferire in una ciotola e incorporare la miscela di acqua e zucchero e 1/3 di tazza di succo di limone fresco. Trasferire la miscela nella lattina del congelatore di una gelatiera e congelare secondo le istruzioni del produttore (circa 25 minuti). Scolare le bacche e aggiungerle alla miscela di mango durante gli ultimi 5 minuti di congelamento. Servire immediatamente il sorbetto o trasferire in un contenitore e congelare per indurire. Guarnire con le fragole prima di servire, se lo si desidera. “” https://www.health.com/recipes/cornflake-crunch-french-toast200OK Preriscalda il forno a 200 °. Metti i cornflakes in un robot da cucina; frullare fino a ottenere un composto fine e mettere da parte. Sbattere le uova con il latte in una ciotola; aggiungere l’estratto di vaniglia. Mettere le fette di pane (2 alla volta) nella pastella; lasciate in ammollo per 2 minuti. Nel frattempo, scalda una padella antiaderente a fuoco medio e sciogli il burro.

Ricoprire 1 fetta di pane su entrambi i lati con le briciole di cornflake; cuocere per 2–3 minuti per lato. Ripeti con il pane rimanente e servi con puro sciroppo d’acero e frutta fresca “” https://www.health.com/condition/heart-disease/surviving-and-thriving-with-coronary-artery-disease200OK I progressi nella cura cardiaca fanno lunga vita possibile per i pazienti con CAD. (123RF) Sono passati 10 anni da quando il 65enne John Maiorana di Virginia Beach, Virginia, soffriva di attacchi quotidiani di dolore toracico. Ed sono passati 10 anni da quando un intervento chirurgico di bypass di emergenza ha ripristinato il flusso di sangue al suo cuore. Ha passato gli ultimi 10 anni a diventare più forte e sentirsi meglio, ma una cosa è rimasta costante. “” Ho ancora malattie cardiache “” dice. “” Se dovessi smettere di fare tutto quello che sto facendo – dieta, esercizio fisico, farmaci – tornerei al punto in cui ho iniziato. “” Una minaccia in declino Alfred Pasquale di San Rafael, in California, è un altro sopravvissuto. Nel 2001, dopo una serata trascorsa a intrattenere clienti d’affari nel suo hotel di Las Vegas, si svegliò sentendosi “” come se avessi un elefante sul petto “.” L’ormai 67enne commerciante di prodotti a base di formaggio è sceso zoppicando nella hall e ha sorpreso l’occhio del portiere dell’hotel, che lo ha afferrato e trascinato in una stanza privata. All’improvviso, dice, un EMT gli stava dando nitroglicerina. È stato gettato su una barella, portato in un ospedale di Las Vegas, sottoposto a una serie di test e ha subito un intervento di bypass quadruplo quella stessa notte. “” Se avessi avuto quell’elefante sul petto 30 anni prima, oggi sarei morto “” dice. “” Ma grazie a quel trattamento straordinario ora ho una buona qualità di vita. “” Come volontaria con Mended Hearts, Maiorana visita spesso i pazienti con CAD in ospedale. Che si stiano riprendendo da un infarto o da un intervento chirurgico di bypass o da entrambi, ha lo stesso messaggio: è possibile convivere con una malattia cardiaca. Ed è la prova. “” https://www.health.com/recipes/shells-with-salsa-cruda200OK Unire i primi 10 ingredienti (attraverso l’aglio) in una grande ciotola; lasciate marinare il composto a temperatura ambiente. Nel frattempo cuocere la pasta secondo le indicazioni sulla confezione, omettendo sale e grasso. Aggiungere la pasta cotta nella ciotola; mescolare delicatamente per ricoprire. Dividere uniformemente tra 4 piatti.

Completa ogni porzione con la provola. “” https://www.health.com/recipes/mango-salsa?printview200OK Sbucciate il mango e tagliatelo lungo i lati del nocciolo per eliminare la carne. Tagliare a cubetti da 1 pollice e metterli in una ciotola. Aggiungere gli ingredienti rimanenti; mescolare fino a ottenere un composto omogeneo. Servire con patatine al forno, se lo si desidera. “” https://www.health.com/recipes/irresistible-blue-cheese-dip?printview200OK Mettere la crema di formaggio vegetale, la panna acida, il formaggio blu, l’aglio in polvere, il pepe, il prezzemolo e l’aneto in una grande ciotola. Sbattere con un mixer a velocità media fino a quando non si è amalgamato. Cospargere con altro prezzemolo e servire. “” https://www.health.com/recipes/coconut-dates?printview200OK Metti i datteri in una grande ciotola. Schiaccia con le dita fino a formare una palla. Aggiungi i cereali; impastare in date. Formare 8 palline; rotolare ciascuno in cocco per ricoprire. “” https://www.health.com/author/hannah-campbell?page=2200OK “” https://www.health.com/recipes/whole-grain-pancake-mix?printview200OK In una grande ciotola, sbatti insieme tutti gli ingredienti, rompendo eventuali zollette di zucchero di canna.

Dividi tra piccoli sacchetti di carta o barattoli, comprese le indicazioni sulla confezione (sotto). Indicazioni sulla confezione: a ogni confezione, aggiungere 1 tazza di latticello, 2 cucchiai. burro fuso e 1 uovo sbattuto grande; frusta per unire. Riscaldare una piastra leggermente unta a fuoco medio. Scoop 2 cucchiai. pastella per ogni pancake per fare circa 12 per lotto. “” https://www.health.com/recipes/peanut-butter-blondies?printview200OK Con un mixer elettrico, sbatti il ​​burro e il burro di arachidi fino a renderli morbidi. Aggiungere lo zucchero e lo zucchero di canna chiaro e sbattere fino a quando non sono ben amalgamati. Aggiungere le uova, una alla volta, sbattendo dopo ogni aggiunta.

Aggiungere la vaniglia e mescolare fino a che liscio. In una ciotola separata, mescola insieme farina, lievito e sale. Aggiungere gradualmente gli ingredienti secchi alla miscela di burro di arachidi, sbattendo dopo ogni aggiunta, fino a formare un impasto liscio. Distribuire la pastella in una pirofila da 8 pollici rivestita con spray da cucina e cospargere con arachidi tritate. Infornare a 350 ° finché uno stuzzicadenti inserito al centro non risulta pulito (30-35 minuti). Raffreddare i blondies su una gratella per 15 minuti, quindi tagliarli in 12 rettangoli e servire. (Le bionde si conservano per 3 o 4 giorni in un contenitore ermetico.) “” Https://www.health.com/recipes/greek-pizza200OK Spalmare la salsa marinara sull’impasto preparato (vedere “” All About Dough “” sotto) , quindi guarnire con pomodorini, cipolla tritata cotta, feta sbriciolata; e gamberetti. Cuocere a 450 ° per 15 minuti o fino a quando i gamberi sono cotti e la crosta è dorata. Cospargere con origano fresco tritato. Tagliare in 5 fette e servire. All About Dough Dove acquistarlo: Puoi ottenere l’impasto per pizza refrigerato nella tua pizzeria o supermercato locale (Trader Joe’s, Whole Foods e Albertsons ne fanno di grandi). Lasciate riposare l’impasto a temperatura ambiente per 15 minuti prima di stenderlo e disponete la griglia del forno nella posizione più bassa. Quindi seguire queste indicazioni, aggiungere condimenti e infornare.

Preparazione pizza: preriscaldare il forno a 450 °. Stendi 1 (1 libbra) di pasta per pizza integrale o normale acquistata in negozio su una superficie leggermente infarinata con un mattarello infarinato in un rettangolo rotondo da 13 pollici o 13 x 12 pollici. Spruzzare leggermente una grande teglia con olio d’oliva; cospargere con farina di mais. Trasferire l’impasto sulla sfoglia preparata. Arrotolare i lati di 1 pollice per formare un bordo. “” https://www.health.com/condition/sleep/expert-lawrence-epstein-md-gives-advice-on-light-at-night-mattress-care-and-more-sleep-tips200OK “” Avere una routine regolare che fai ogni notte aiuta a segnalare al corpo che è ora di andare a letto. “” (LAWRENCE EPSTEIN) Lawrence Epstein, MD, è il direttore medico regionale degli Sleep HealthCenters affiliati ad Harvard, un istruttore presso Harvard Medical School e past president dell’American Academy of Sleep Medicine. È coautore di The Harvard Medical School Guide to a Good Night’s Sleep. D: Mia moglie vuole mettere una luce notturna nella nostra stanza, ma penso che anche un po ‘di luce mi tenga sveglio a volte. È la mia immaginazione? A: No, potrebbe non essere la tua immaginazione. La luce è uno stimolante che può impedire ad alcune persone di addormentarsi. La camera da letto ottimale è buia, silenziosa e confortevole. Idealmente, ti libererai di tutte le fonti di luce nella tua stanza.

Gli orologi digitali e altri dispositivi elettronici hanno display a LED che normalmente illuminano le camere da letto delle persone, quindi sbarazzati di loro o gira gli orologi verso il muro quando dormi. Vuoi creare un ambiente che favorisca il sonno e per te questo può significare l’oscurità completa. D: Mio padre dice che dovrei mettere un foglio di compensato sotto il materasso per renderlo più comodo, ma penso che lo faccia sentire peggio. È davvero un buon consiglio per tutti? R: Parte dell’equazione per dormire bene la notte è avere un letto comodo. Ma non ci sono molti dati disponibili sulla rigidità rispetto al morbido o su ciò che rende un buon materasso. È una preferenza personale.

Se il letto non è comodo con il compensato, non dormirai bene, quindi scegli qualcos’altro. D: Dormo molto meglio durante l’inverno, quando la casa è più fredda. È solo una coincidenza o è davvero più difficile addormentarsi se hai caldo? R: Le persone sembrano addormentarsi meglio in una gamma ristretta di temperature sul lato freddo, piuttosto che sul lato caldo. Gli anni ’70 bassi sono generalmente preferiti. Durante il clima molto caldo o freddo, la temperatura nella tua stanza può interferire con la tua capacità di addormentarti. Se ritieni che sia così, mantieni la tua stanza in un intervallo confortevole regolando di conseguenza il riscaldamento o l’aria condizionata. Pagina successiva: Come scegliere un materasso [pagebreak] D: Sto cercando un nuovo materasso e voglio scegliere un modello che mi aiuti a dormire al meglio.

Che tipo di funzionalità dovrei cercare? A: Ancora una volta, questa è una questione di preferenze personali. Non ci sono molti dati disponibili su cosa sia rigido e morbido o cosa renda un buon materasso. Assicurati solo di acquistare i materassi di persona (piuttosto che online o per telefono) e sdraiati su vari modelli per vedere quanto sono comodi. D: Mio marito si addormenta in circa due minuti, ma mi ci vuole molto tempo perché sono bloccato ad ascoltarlo russare.